ブライトライトで太陽光を浴びよう！岩手県下閉伊郡普代村でも使っている人が増えてきています。
皆さんはブライトライトをご存知でしょうか？
ブライトライトとは太陽光に近い色の光を出す照明器具で、ヨーロッパではうつ病治療などの医療器具
として認定されています。
通常の室内の明るさは 1,000 ルクスに満たない程度ですが、ブライトライトでは最高で 16,000 ルクスという晴天時の窓際なみの明るさを得ることが出来ます。
この光を毎朝浴びる事により、人間の生活において毎日の睡眠と覚醒という大きな生体リズムを正常に戻すことができます。
生活のリズム、体内時計の調整は簡単ではありません。
ブライトライトによる生体リズムの調整は、眠気によるミスをなくし、安全管理だけでなく、
夜勤業務をする人々の生活をも守ることができます。
体温低下による眠気のピークがくる時間帯以前に、2，500ルクス以上の明るさを持つ光を受けると、体内時計の遅れが生じ、
体温最下点が後ろにずれることにより、眠気のピークを昼間の睡眠時間帯にシフトすることができます。
また、帰宅後は、眠りにつきやすくよりリラックスできると言われています。
岩手県下閉伊郡普代村で睡眠不足に悩まれている方も是非試してみましょう！
ブライトライトでよい眠りを得ることは、気持ちのいい目覚めを導く鍵になるといわれていますが、
最近、「朝スッキリと目覚めることができない」「夜眠ることができず、昼間眠くなってしまう」というような
体の不調を訴える人が増えているといいます。
アロマテラピーやリラクゼーション音楽のような「癒し」を得るものが流行していることも、私たちが「疲れ」を
自覚しはじめている証拠といえるのではないでしょうか。
岩手県下閉伊郡普代村の方も試してみましょう。
ブライトライトの使用は家庭でもオフィスでも可能で、できれば午前中のご使用をお薦めいたします。
毎日浴び続ければ１〜２週間で違いを感じ始めることができるでしょう。
使用時はブライトライトを見つめ続ける必要はありません。
光が自分の目に届いていれば大丈夫ですので、本を読んだりＴＶを見たりしながらでも使用できます。
＜ここはブライトライト の広告スペースです。岩手県下閉伊郡普代村の皆様への広告を募集しています。＞
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ひとっとび!
茨城県真壁郡協和町